--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 140 мг
Белки 22.4 гр 20.5 гр
Углеводы 12.3 гр 0
Жиры 55.9 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 335 мг 20 мг
Магний 498 мг 30 мг
Натрий 5 мг 70 мг
Калий 907 мг 335 мг
Фосфор 472 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: