--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 55 мг
Белки 22.4 гр 1.5 гр
Углеводы 12.3 гр 10.9 гр
Жиры 55.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 1.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 28 мг
Магний 498 мг 14 мг
Натрий 5 мг 4 мг
Калий 907 мг 158 мг
Фосфор 472 мг 55 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 4.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 2.5 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 10.8 гр
Зола 2.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: