--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 117 мг
Белки 22.4 гр 19.6 гр
Углеводы 12.3 гр 0
Жиры 55.9 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 0
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 120 мг
Магний 498 мг 60 мг
Натрий 5 мг 160 мг
Калий 907 мг 300 мг
Фосфор 472 мг 220 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 0
Зола 2.1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: