--> --> --> -->

Что полезнее Яйцо куриное вареное всмятку или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яйцо куриное вареное всмятку и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Яйцо куриное вареное всмятку Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 158.7 мг 358 мг
Белки 12.828 гр 16.2 гр
Углеводы 707 мг 1.78 гр
Жиры 11.616 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 0.192 мг 0
Витамин B2 0.444 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 2.321 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.606 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.061 мг 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.263 мг 1.1 мг
Витамин B5 1.313 мг 4 мг
Витамин B6 0.141 мг 0.46 мг
Витамин B9 7.071 мкг 0.022 мг
Витамин H 0.02 мг 0.056 мг
Витамин A 0.253 мг 0.89 мг
Витамин E 2 мг 0
Витамин B12 0.525 мкг 1.8 мкг
Витамин B4 253.54 мг 800 мг
Витамин D 2.222 мкг 7.7 мкг
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 55.56 мг 136 мг
Магний 12.12 мг 15 мг
Натрий 135.35 мг 51 мг
Калий 141.41 мг 129 мг
Фосфор 193.9 мг 542 мг
Сера 177.78 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.525 мг 6.7 мг
Хлор 157.58 мг 146 мг
Медь 0.084 мг 0.139 мг
Марганец 0.029 мг 0.07 мг
Фтор 0.056 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.02 мг 0.033 мг
Цинк 1.121 мг 3.105 мг
Хром 4.04 мкг 7 мкг
Молибден 6.061 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.01 мг 0.023 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.032 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74.1 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 707 мг 0
Зола 1.01 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3 гр 0
Холестерин 575.76 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное вареное всмятку
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: