--> --> --> -->

Что полезнее Арахис или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Арахис Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность 552 мг 44.4 мг
Белки 26.3 гр 11.1 гр
Углеводы 9.9 гр 0
Жиры 45.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.61 мг
Витамин PP (НЭ) 18.9 мг 1.843 мг
Витамин B1 0.74 мг 0
Витамин E (ТЭ) 10.1 мг 0
Витамин C 5.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.767 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.348 мг 0.01 мг
Витамин B9 0.24 мг 1.1 мкг
Витамин H 0 7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.08 мкг
Витамин B4 52.5 мг 39 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 76 мг 10 мг
Магний 182 мг 9 мг
Натрий 23 мг 189 мг
Калий 658 мг 152 мг
Фосфор 350 мг 27 мг
Сера 0 187 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 0.15 мг
Хлор 0 172 мг
Медь 1.144 мг 0.052 мг
Марганец 1.934 мг 7 мкг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 3.27 мг 0.231 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 7.2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.9 гр 87.3 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 2.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.3 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Арахис
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: