Что полезнее Арахис или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	52 мг
Белки	26.3 гр	300 мг
Углеводы	9.9 гр	11.8 гр
Жиры	45.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.2 мг
Витамин C	5.3 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.24 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	17 мг
Магний	182 мг	13 мг
Натрий	23 мг	1 мг
Калий	658 мг	134 мг
Фосфор	350 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	7.9 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	11.8 гр
Зола	2.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0