Что полезнее Арахис или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	270 мг
Белки	26.3 гр	2.3 гр
Углеводы	9.9 гр	62.6 гр
Жиры	45.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	1 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	107 мг
Магний	182 мг	66 мг
Натрий	23 мг	8 мг
Калий	658 мг	872 мг
Фосфор	350 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	7.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	42.3 гр
Зола	2.6 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг