Что полезнее Арахис или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	178 мг
Белки	26.3 гр	16 гр
Углеводы	9.9 гр	2.6 гр
Жиры	45.2 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	2.7 мг
Витамин C	5.3 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	1.767 мг	0
Витамин B6	0.348 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	76 мг	51 мг
Магний	182 мг	21 мг
Натрий	23 мг	780 мг
Калий	658 мг	222 мг
Фосфор	350 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.144 мг	0
Марганец	1.934 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.27 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	7.9 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	1.9 гр
Зола	2.6 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0