--> --> --> -->

Что полезнее Артишоки или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Артишоки и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Артишоки Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 30 мг
Белки 1.2 гр 2.5 гр
Углеводы 6 гр 4.2 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 5 мг 70 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.023 мг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 26 мг
Магний 9 мг 17 мг
Натрий 20 мг 10 мг
Калий 238 мг 210 мг
Фосфор 34 мг 51 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.4 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0.042 мг
Марганец 0.21 мг 0.156 мг
Фтор 0.014 мг 1 мкг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0.28 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 2.1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 3.8 гр
Зола 1 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Артишоки
Всего микроэлементов больше в продукте Артишоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: