Что полезнее Сок сливовый или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	44.8 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	15.2 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	15 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	1.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	37 мг
Магний	7 мг	26 мг
Натрий	0	20 мг
Калий	120 мг	256 мг
Фосфор	18 мг	30 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	8 мг
Медь	0.087 мг	0.1 мг
Марганец	0.11 мг	0.08 мг
Фтор	2 мкг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.3 мг
Хром	4 мкг	7 мкг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.6 гр
Вода	82 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	10.5 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0