Что полезнее Язык бараний или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык бараний и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык бараний	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	195.3 мг	235 мг
Белки	12.6 гр	26.8 гр
Углеводы	0	800 мг
Жиры	16.1 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.192 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	55 мг
Магний	23 мг	37 мг
Натрий	0	1.63 гр
Калий	0	80 мг
Фосфор	66 мг	465 мг
Сера	126 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.8 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.9 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0