Что полезнее Язык говяжий или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	281 мг
Белки	16 гр	2.3 гр
Углеводы	2.2 гр	65.8 гр
Жиры	12.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	80 мг
Магний	19 мг	42 мг
Натрий	100 мг	117 мг
Калий	255 мг	830 мг
Фосфор	224 мг	129 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0
Марганец	0.053 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	68.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	900 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	200 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0