Что полезнее Язык свиной или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	552 мг
Белки	15.9 гр	26.3 гр
Углеводы	2.1 гр	9.9 гр
Жиры	16 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.348 мг
Витамин B9	3 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	76 мг
Магний	22 мг	182 мг
Натрий	93 мг	23 мг
Калий	178 мг	658 мг
Фосфор	166 мг	350 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0.02 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.1 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	900 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	8.3 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0