Что полезнее Чеснок луковица или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	41 мг
Белки	6.5 гр	800 мг
Углеводы	29.9 гр	7.5 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.596 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B9	3 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	40 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	17 мг	18 мг
Калий	260 мг	161 мг
Фосфор	100 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	30 мг	16 мг
Медь	0.13 мг	0.125 мг
Марганец	0.81 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	1.025 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	9 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	60 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	7.4 гр
Зола	1.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0