Что полезнее Язык свиной или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	143 мг
Белки	15.9 гр	12.4 гр
Углеводы	2.1 гр	3.5 гр
Жиры	16 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	356 мг
Магний	22 мг	47 мг
Натрий	93 мг	484 мг
Калий	178 мг	383 мг
Фосфор	166 мг	295 мг
Сера	159 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	65.1 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	900 мг
Холестерин	50 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0