Что полезнее Сыр адыгейский или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	552 мг
Белки	19.8 гр	26.3 гр
Углеводы	1.5 гр	9.9 гр
Жиры	19.8 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0.2 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.24 мг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	76 мг
Магний	25 мг	182 мг
Натрий	470 мг	23 мг
Калий	70 мг	658 мг
Фосфор	360 мг	350 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.2 гр
Зола	2.8 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	8.3 гр
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0