Что полезнее Фазан или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	201 мг
Белки	18 гр	6.8 гр
Углеводы	500 мг	39.8 гр
Жиры	20 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	8 мкг	0.029 мг
Витамин H	3 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	47 мг
Магний	20 мг	49 мг
Натрий	100 мг	246 мг
Калий	250 мг	235 мг
Фосфор	200 мг	157 мг
Сера	230 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	3.9 мг
Хлор	60 мг	900 мг
Медь	0.18 мг	0.183 мг
Марганец	0.035 мг	1.2 мг
Фтор	0.063 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4.4 мкг
Цинк	3 мг	1.2 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	65 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.1 гр
Зола	1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0