Что полезнее Банан или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	67 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	21 гр	15.3 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.12 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	127 мг
Магний	42 мг	56 мг
Натрий	31 мг	15 мг
Калий	348 мг	200 мг
Фосфор	28 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.6 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	74 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	15.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг