Что полезнее Банан или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	45 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	21 гр	9.5 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	42 мг	16 мг
Натрий	31 мг	30 мг
Калий	348 мг	363 мг
Фосфор	28 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0.27 мг	0.14 мг
Фтор	2.2 мкг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	2.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	74 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	8.3 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0