Что полезнее Баранина или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	202.9 мг	136 мг
Белки	16.3 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	15.3 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.206 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	185 мг
Магний	18 мг	56 мг
Натрий	80 мг	694 мг
Калий	270 мг	260 мг
Фосфор	178 мг	230 мг
Сера	230 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.7 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.6 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0