--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 184 мг
Белки 16.3 гр 24.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.3 гр 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 8 мкг 0.015 мг
Витамин H 3 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 4.1 мкг
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 23 мг
Магний 18 мг 29 мг
Натрий 80 мг 4.053 гр
Калий 270 мг 317 мг
Фосфор 178 мг 236 мг
Сера 230 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.7 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.05 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: