--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 202.9 мг 139 мг
Белки 16.3 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.3 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.206 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B9 8 мкг 6 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 3 мг 30 мг
Магний 18 мг 30 мг
Натрий 80 мг 75 мг
Калий 270 мг 350 мг
Фосфор 178 мг 280 мг
Сера 230 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1 мг
Хлор 60 мг 160 мг
Медь 0.18 мг 0.1 мг
Марганец 0.035 мг 0.13 мг
Фтор 0.063 мг 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.09 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.04 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.6 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: