Что полезнее Баранина или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	27 мг
Белки	14 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	25.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	5.1 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	14 мг
Магний	23 мг	12 мг
Натрий	110 мг	16 мг
Калий	212 мг	110 мг
Фосфор	133 мг	7 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	59.4 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0