--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 232 мг
Белки 14 гр 22 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 5.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 25 мг
Магний 23 мг 25 мг
Натрий 110 мг 961 мг
Калий 212 мг 298 мг
Фосфор 133 мг 238 мг
Сера 165 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.8 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0
Цинк 2.82 мг 0.7 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: