Что полезнее Баранина тушеная или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	183 мг
Белки	17.4 гр	23.2 гр
Углеводы	200 мг	400 мг
Жиры	13.4 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	15 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	449 мг	620 мг
Калий	232 мг	262 мг
Фосфор	139 мг	130 мг
Сера	174 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	400 мг
Зола	1.7 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	2.7 гр
Холестерин	67 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0