Что полезнее Батон нарезной или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	174.6 мг
Белки	7.5 гр	14.598 гр
Углеводы	51.4 гр	805 мг
Жиры	2.9 гр	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.218 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.69 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.269 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.494 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.161 мг
Витамин B9	0.028 мг	8.046 мкг
Витамин H	1.84 мкг	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	2.5 мг	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	53 мг	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	63.22 мг
Магний	13 мг	13.79 мг
Натрий	427 мг	154.02 мг
Калий	92 мг	160.92 мг
Фосфор	65 мг	220.7 мг
Сера	58 мг	202.3 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.874 мг
Хлор	713 мг	179.31 мг
Медь	0.135 мг	0.095 мг
Марганец	0.837 мг	0.033 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.023 мг
Цинк	0.744 мг	1.276 мг
Хром	2.2 мкг	4.6 мкг
Молибден	0.014 мг	6.897 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	34 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	805 мг
Зола	1.5 гр	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0