--> --> --> -->

Что полезнее Томатная паста или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Томатная паста Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 102 мг 232 мг
Белки 4.8 гр 22 гр
Углеводы 19 гр 0
Жиры 0 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.6 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 6.1 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 1.8 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0
Витамин B5 0.85 мг 0
Витамин B6 0.63 мг 0
Витамин B9 0.025 мг 0
Витамин H 4.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 25 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 15 мг 961 мг
Калий 875 мг 298 мг
Фосфор 68 мг 238 мг
Сера 51 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 0.8 мг
Хлор 232 мг 165 мг
Медь 0.46 мг 0
Марганец 0.2 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.03 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.1 гр 0
Органические кислоты 2.4 гр 0
Вода 70 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 18 гр 0
Зола 2.7 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр
Холестерин 0 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томатная паста
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: