--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Горох?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Горох.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Горох
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 298 мг
Белки 3.7 гр 20.5 гр
Углеводы 1.1 гр 49.5 гр
Жиры 1.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.81 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.7 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 2.7 мг 2.2 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.27 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0.019 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 200 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 115 мг
Магний 15 мг 107 мг
Натрий 6 мг 33 мг
Калий 468 мг 873 мг
Фосфор 89 мг 329 мг
Сера 47 мг 190 мг
Кремний 0.02 мг 83 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 6.8 мг
Хлор 22 мг 137 мг
Медь 0 0.75 мг
Марганец 0.23 мг 1.75 мг
Фтор 0.06 мг 0.03 мг
Бор 0 0.67 мг
Алюминий 0 1.18 мг
Титан 0 0.181 мг
Стронций 0 0.08 мг
Йод 0 5.1 мкг
Цинк 0.33 мг 3.18 мг
Хром 6 мкг 9 мкг
Молибден 0 0.084 мг
Ванадий 0 0.15 мг
Кобальт 6 мкг 0.013 мг
Никель 0 0.247 мг
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0.016 мг
Цирконий 0 0.011 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 11.2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.6 гр
Зола 900 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 44.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 1.39 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: