--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 35 мг
Белки 3.7 гр 4.8 гр
Углеводы 1.1 гр 3.1 гр
Жиры 1.7 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 5 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1 мг
Витамин C 30 мг 100 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.031 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 34 мг
Магний 15 мг 40 мг
Натрий 6 мг 7 мг
Калий 468 мг 375 мг
Фосфор 89 мг 78 мг
Сера 47 мг 0
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.3 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 4.2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 89.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2.7 гр
Зола 900 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: