Что полезнее Белый гриб или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	98 мг
Белки	3.7 гр	20.5 гр
Углеводы	1.1 гр	300 мг
Жиры	1.7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	70 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	6 мг	540 мг
Калий	468 мг	220 мг
Фосфор	89 мг	225 мг
Сера	47 мг	205 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0.23 мг	0.11 мг
Фтор	0.06 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0.33 мг	2.1 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0