--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 653 мг
Белки 3.7 гр 13 гр
Углеводы 1.1 гр 9.3 гр
Жиры 1.7 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 21 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 0 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 2.7 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 188 мг
Магний 15 мг 160 мг
Натрий 6 мг 3 мг
Калий 468 мг 445 мг
Фосфор 89 мг 310 мг
Сера 47 мг 0
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 36 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 89.4 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.4 гр
Зола 900 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: