Что полезнее Белый гриб или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	263 мг
Белки	3.7 гр	10.5 гр
Углеводы	1.1 гр	1.4 гр
Жиры	1.7 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	26 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	6 мг	877 мг
Калий	468 мг	182 мг
Фосфор	89 мг	118 мг
Сера	47 мг	105 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.7 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	200 мг
Зола	900 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0