Что полезнее Брокколи или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	565.3 мг
Белки	2.82 гр	12.8 гр
Углеводы	6.64 гр	9.4 гр
Жиры	370 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0
Витамин C	89.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	0
Витамин B9	0.063 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	28 мг
Магний	21 мг	80 мг
Натрий	33 мг	5 мг
Калий	316 мг	747 мг
Фосфор	66 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.049 мг	2.275 мг
Марганец	0.21 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	89.3 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	2 гр
Зола	870 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0