Что полезнее Брокколи или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	178 мг
Белки	2.82 гр	16 гр
Углеводы	6.64 гр	2.6 гр
Жиры	370 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	2.7 мг
Витамин C	89.2 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	0
Витамин B9	0.063 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	51 мг
Магний	21 мг	21 мг
Натрий	33 мг	780 мг
Калий	316 мг	222 мг
Фосфор	66 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.049 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	89.3 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	1.9 гр
Зола	870 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0