Что полезнее Брюква или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брюква	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	37 мг	119 мг
Белки	1.2 гр	1.9 гр
Углеводы	7.7 гр	7.7 гр
Жиры	100 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.1 мг
Витамин C	30 мг	7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	41 мг
Магний	14 мг	15 мг
Натрий	10 мг	700 мг
Калий	238 мг	315 мг
Фосфор	41 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	87.8 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	7 гр	7.2 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0