Что полезнее Подберезовики или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	613 мг
Белки	2.1 гр	4.2 гр
Углеводы	1.2 гр	1.2 гр
Жиры	800 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	6 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	35 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	3 мг	720 мг
Калий	443 мг	110 мг
Фосфор	171 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	90.1 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1.2 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0