--> --> --> -->

Что полезнее Брюква или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брюква Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 37 мг 104.3 мг
Белки 1.2 гр 17.3 гр
Углеводы 7.7 гр 0
Жиры 100 мг 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 30 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 8 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 30 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 10 мг 100 мг
Калий 238 мг 335 мг
Фосфор 41 мг 240 мг
Сера 0 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 87.8 гр 0
Моно- и дисахариды 7 гр 0
Зола 800 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 700 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брюква
Всего макроэлементов больше в продукте Сквама
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: