Что полезнее Бублики с маком или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики с маком и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бублики с маком	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	312 мг
Белки	8.1 гр	8.4 гр
Углеводы	56 гр	56.8 гр
Жиры	6.2 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.63 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.63 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.15 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	1.84 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	42 мг
Магний	38 мг	17 мг
Натрий	444 мг	290 мг
Калий	141 мг	130 мг
Фосфор	98 мг	92 мг
Сера	59 мг	0
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.1 мг
Хлор	837 мг	0
Медь	0.134 мг	0
Марганец	0.8 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.6 мкг	0
Цинк	0.744 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.014 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	24 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	8.8 гр	9.6 гр
Зола	1.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0