--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Груша
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 47 мг
Белки 24 гр 400 мг
Углеводы 46.3 гр 10.3 гр
Жиры 1.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0.05 мг
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 83 мг 19 мг
Магний 80 мг 12 мг
Натрий 55 мг 14 мг
Калий 672 мг 155 мг
Фосфор 390 мг 16 мг
Сера 163 мг 6 мг
Кремний 80 мг 6 мг
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 2.3 мг
Хлор 75 мг 1 мг
Медь 0.66 мг 0.12 мг
Марганец 1.19 мг 0.065 мг
Фтор 0.025 мг 0.01 мг
Бор 0.61 мг 0.13 мг
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 1 мкг
Цинк 2.42 мг 0.19 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0.012 мг 0.01 мг
Никель 0.161 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 9.8 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: