Что полезнее Чечевица или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	49 мг
Белки	24 гр	3.7 гр
Углеводы	46.3 гр	7.6 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0	150 мг
Провитамин A	0.03 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	83 мг	245 мг
Магний	80 мг	85 мг
Натрий	55 мг	34 мг
Калий	672 мг	800 мг
Фосфор	390 мг	95 мг
Сера	163 мг	0
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.9 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0.149 мг
Марганец	1.19 мг	0.16 мг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	1.07 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	6.4 гр
Зола	2.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг