--> --> --> -->

Что полезнее Цедра апельсиновая или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Цедра апельсиновая Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 232 мг
Белки 1.5 гр 5.2 гр
Углеводы 14.4 гр 51 гр
Жиры 200 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0 3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.25 мг 5.5 мг
Витамин C 136 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.021 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.49 мг 0
Витамин B6 0.176 мг 0
Витамин B9 0.03 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 161 мг 160 мг
Магний 22 мг 105 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 212 мг 1.717 гр
Фосфор 21 мг 146 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.25 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 10.6 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 72.5 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 800 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 24 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: