Что полезнее Цедра лимонная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	372 мг
Белки	1.5 гр	9.1 гр
Углеводы	5.4 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	2.9 мг
Витамин C	129 мг	0
Провитамин A	7 мкг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	24 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	6 мг	233 мг
Калий	160 мг	152 мг
Фосфор	12 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	81.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	13.9 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0