Что полезнее Черемша или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	552 мг
Белки	2.4 гр	26.3 гр
Углеводы	6.5 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	100 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	76 мг
Магний	0	182 мг
Натрий	0	23 мг
Калий	0	658 мг
Фосфор	0	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	4.2 гр
Зола	1.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0