Что полезнее Черемша или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	41.9 мг
Белки	2.4 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.04 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	20 мг
Магний	0	9 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	0	214 мг
Фосфор	0	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	89 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	9.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0