Что полезнее Черемша или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	339 мг
Белки	2.4 гр	10.7 гр
Углеводы	6.5 гр	71.2 гр
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	24 мг
Магний	0	18 мг
Натрий	0	611 мг
Калий	0	130 мг
Фосфор	0	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	1 гр
Зола	1.1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0