Что полезнее Черешня или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черешня	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	372 мг
Белки	1.1 гр	9.1 гр
Углеводы	10.6 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	24 мг
Магний	24 мг	38 мг
Натрий	13 мг	233 мг
Калий	233 мг	152 мг
Фосфор	28 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	4 гр
Органические кислоты	600 мг	200 мг
Вода	85.7 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0