--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 109 мг
Белки 11.2 гр 18.8 гр
Углеводы 54.6 гр 4.7 гр
Жиры 3.9 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 12 мг
Витамин B2 0.07 мг 2.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 17.2 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3.452 мг
Витамин B5 0 5.8 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.225 мг
Витамин H 0 0.08 мг
Витамин A 0 3.45 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.03 мг
Витамин B4 0 517 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 9 мг
Магний 130 мг 21 мг
Натрий 28 мг 81 мг
Калий 328 мг 271 мг
Фосфор 320 мг 347 мг
Сера 81 мг 187 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 20.2 мг
Хлор 36 мг 80 мг
Медь 0.56 мг 3 мг
Марганец 1.85 мг 0.268 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0.013 мг
Цинк 2.92 мг 4 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0.082 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.012 мг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 71.3 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.2 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Печень свиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: