Что полезнее Чернушка или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	286 мг
Белки	1.5 гр	24.4 гр
Углеводы	100 мг	41.3 гр
Жиры	300 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.4 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.2 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	141 мг
Магний	0	99 мг
Натрий	0	49 мг
Калий	0	633 мг
Фосфор	0	360 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0	8.34 мг
Хлор	0	116 мг
Медь	0	0.59 мг
Марганец	0	1.72 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0