Что полезнее Чернушка или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	35 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	100 мг	7.4 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.03 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	16 мг
Магний	0	13 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	0	118 мг
Фосфор	0	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг