Что полезнее Чернушка или Сметана 25,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Сметана 25,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Сметана 25,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	250 мг
Белки	1.5 гр	2.4 гр
Углеводы	100 мг	3.2 гр
Жиры	300 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.03 мг	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	84 мг
Магний	0	8 мг
Натрий	0	35 мг
Калий	0	100 мг
Фосфор	0	60 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	68.2 гр
Моно- и дисахариды	0	3.2 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр
Холестерин	0	108 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0